"nie jem po 17" - Blad aeroby i 25 min. - to zadne aeroby ! - Blad "codziennie ćwicze siłowo na różne partie mięśniowe ok 30 min " - Blad "9 min brzucha prawie bez przerwy" - Blad "W tym brzuch ćwicze 6 dni w tygodniu" - Blad Jak na osobe ktora deklaruje ze dlugo cwiczy masz strasznie mala wiedze. Proponuje [...]
Koleś za bardzo przesadza z omą to jest poprostu za duża dawka nawet na taką wagę . Zajedzie sobie organizm w bardzo krótkim czasie . Wiem że jest dużo troglodytów na świecie którzy nie znają innego koksu niż oma z metą bo po tym sie najlepiej puchnie. Czyli lania wody na potegę a potem jej wysikiwania . Ale to kiepska recepta . Wino z omkiem moim [...]
Nie jesz dużo, moze dlatego waga niechce spasc. Tez nie umialem zrzucic wagi, kupilem diete gdzie bylo duzo wieksze posilki i wtedy gdy zaczolem wiecej jesc i ustalonych godzinach, waga zaczela spadac, poprostu juz tak nie musi w sobie magazynowac bo wie ze za niedlugo dostanie kolejny konkretny posilek...
[...] czy ktos orientuje sie jakiego typu jest ta cera co na zdjeciu? Chodzi mi o skore na nosie i polikach, bo tylko tam mam problem z tradzikem... Dodam iz zauwazylem, ze jest duzo zaskurnikow (czarnych punkcikow), w dotyku czuc, ze cera jest tlusta, a do tego to co mi najbardziej przeszkadza to jest zaczerwienienie ktore wzmaga sie podczas [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jim-Miller-3.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jim Miller szybko rozprawił się z Clayem Guidą na gali UFC on ESPN 5 Aby odnieść 20. zwycięstwo w UFC, Jim Miller (31-13, 1 NC) musiał przerwać serię pięciu przegranych walk w swoim domu w New Jersey w ciągu całej swojej kariery. Można powiedzieć, że [...]
[...] każdego po 3 4.Uginanie młotkowe 3*8 w sobote to samo co w poniedziałek tylko mniejsza ilosc powtórzen :D niedziela wolna!! codziennie robię około 200pow. brzuszków i uginanie kolan do brzucha na poręczy 90pow. nogi prawie ni cwicze bo duzo chodze i biegam od czasu do czasu. pozdrawiam i prosze o pomoc!! :D a czy teraz bedzie ok??
[...] sie podoba, pomysł spoko, wypas byłby jakby choć z 10 osób z różnych styli przyjechało, wtedy byłaby wymiana doświadczeń.... sparingi oczywiscie rowniez, do wakacji jeszcze duzo czasu wiec chwilowo nie ma co rozmyslac, bo nie wiadomo jak sie uloza plany wakacyjne, ale pomysł jest za***isty i jestem za (obym tylko nie musiał sam nad morze [...]
w skelpie sfd dostaniesz za 88zl 4.5 kg Whey Mass Gain Wychodzi 19.5zl za 1 kg czyli opakowanie 3 kg nowego whey mass gain jest warte niecale 60zl Jak dostaniesz za ten gainer 50zl z kw to bedzie dobrze pomijajac fakt ze w podobnej cenie mozna dostac duzo lepsze jakosciowo gainery
Dzieki za odpowiedzi. dlaczego nie brac kreatyny?? to nie jest tak ze ja dopiero zaczynam cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach [...]
Tak, ławkę mam sztangi, dużo, stojaki nie wiem co to ( nie znam się za bardzo jeszcze), mam obciążenie, hantle mam małe i duże, drążek jest podciagam się na nim, poręcze? chyba oprócz stojaków i poręczy bo nie za bardzo kumam:D wybaczcie:D
Jak w temacie. Od ok. 5 miesięcy mam ogólny zastój. Ćwiczę w 100% na sucho. Ok. 3 tyg temu zrobiłem tydzień na regenerację, ale to nie pomogło. Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje [...]
Talia i biceps mowia same za siebie i potrafie sobie nawet ta budowe ciala wyobrazic. Duzo pracy nad soba i z soba Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-24 06:53:33
ja nie mam do nich szacunku i go nie okazuje, ale tez nie pokrzykuje tymbardziej jakoś tam głupawo, bo to naprawde błazenada. Pozatym dałeś sie złapać więc o co płacz, tak na marginesie to 5 stów rzeczywiście dużo no ale cuż jak to sie mówi wóz albo przewóz. Popieram też wypowiedzi Krisa. Dodam też,tak jak Vtserafin, miałem kilka takich sytuacji [...]
Przez tydzień czy dwa nie zepsujesz sobie sylwetki, więc nie masz się czym martwić. Za priorytet obierz sobie walkę z chorobą- im szybciej się z tym uporasz tym lepiej. Jeżeli chodzi o powód zachorowania, to mogło dopaść Cię zwykłe przetrenowanie. Intensywne treningi są immunosupresywne, a nie immunostymulujące- jak lekkie. Ja cyklicznie choruję [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, co do lekarzy to byłem już dużo wcześniej z tym problem i słyszałem tylko jedno: te kości, są i już, albo taka twoja uroda. Na tym poprostu się kończyło. Zabieram się do intensywnych ćwiczeń, jeszcze raz dzięki
[...] węgli na 100 ;) także ten izolat scitec (ten 100% whey isolate co kosztuje okolo 150-160zl za 2kg) to taki powiedzmy 'słaby izolat' , ma stosunkowo malo bialka jak na wpi, b.duzo wegli, itd za to jest dzięki temu smaczny i tani :) Scietc ma typowy izolacik CFM ,czyli 90% białka, praktycznie bez ww, jest to isobest, jednak jego cena to juz w [...]
Widzieliscie noty przegladu sportowego? Co o nich sadzicie? Czy nie przesadzili z Kosowskim i Szymkowiakiem? Szymkowiak gral dobrze, to jeszcze moge sie zgodzic , ale Kosowski..? Jerzy Dudek - 6: Nie miał w tym meczu zbyt dużo pracy. Marcin Baszczyński – 7: Jego gra mogła się podobać. Imponował dynamiką i szybkością. Tomasz Kłos [...]
ten smak.. jest zwiazany ze stratą własciwosci oleju lnianego.. zreszta chyba o tym wiesz wiadomo jest że ten olej lniany ze sklepow jest specjalnie przetwarzany, aby starczał na dłużej - ma za to tak naprawde guwnianą ilosc zdrowych tłuszczy prawdziwy olej lniany ma wytrzymałość do maksymalnie 6 tygodni od produkcji i to trzymany w chłodnym [...]
[...] sie przewraca to jaki ma tytuł Fidel???? Film jest spoko ale jaki scenariusz a i reżyserja to conajmniej Oskara za to i za role pierwszo planowa, hehe film warto kupic bo duzo dobrych zeczy mowi Mariusz Troche sie napislem ale jest oczym!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
Turniej sfd???
